эмоциум
+ Инструкция по созданию идеального распорядка дня, который работает на вас
Это факт: гармоничные отношения со своими эмоциями — основа психологического здоровья
и общего благополучия :)
и общего благополучия :)
На мой взгляд, в этом пособии собрана та информация, которую стоит знать нам всем с самых ранних лет.
Практическое пособие
про наши чувства и эмоции
про наши чувства и эмоции
ПРИРУЧИ СВОЮ РУТИНУ
Эмоциум
На мой взгляд, в этом пособии собрана
та информация, которую стоит знать нам всем
с самых ранних лет
та информация, которую стоит знать нам всем
с самых ранних лет
Это факт: гармоничные отношения со своими эмоциями — основа психологического здоровья
и общего благополучия :)
и общего благополучия :)
(Практическое пособие про наши чувства и эмоции)
У вас есть много запретов
и установок в сфере эмоций
и установок в сфере эмоций
Вам сложно понимать других людей и договариваться с ними
Вы не умеете выражать эмоции: вам подарили подарок, вы рады, но не знаете, как реагировать
Или почему вы испытываете определённые эмоции (например, спонтанно начинаете плакать или злиться)
Вы вообще не понимаете, что чувствуете
Практическое пособие «ЭмоциУм»:
(100 страниц, 3 части, 11 уроков, 25 практических упражнений, бонусная инструкция по самопомощи)
(100 страниц, 3 части, 11 уроков, 25 практических упражнений, бонусная инструкция по самопомощи)
#8
#7
#6
#5
#4
#3
#2
#1
После ЭмоциУма вы:
Вам подойдёт это пособие, если..
Что вы получите?
Этот гайд для вас, если вы хотите:
Этот гайд для вас, если вы хотите:
Эмоции диктуют вам, как вести себя и как реагировать
Ваши эмоции негативно влияют на ваши отношения с окружающими: частые ссоры и обиды
Улучшите отношения с людьми через повышение эмоционального интеллекта
Будете мыслить гибко и свободно
Проработаете установки и блоки в этой сфере
Начнёте спокойно реагировать на раздражители
Повысите осознанность в сфере эмоций и лучше поймёте себя
Научитесь выражать, проживать и регулировать свои эмоции
Будете знать, что с ними делать — надо и не надо
Научитесь слышать и понимать свои эмоции и связанные с ними желания
Вы не умеете справляться со своими эмоциями: вспышки гнева, страха, тревоги
+ Инструкция по созданию идеального распорядка дня, который работает на вас
+ Инструкция по созданию идеального распорядка дня, который работает на вас
Инструкция по созданию идеального распорядка дня, который работает на вас
25
что внутри?
+ бонусная инструкция
по самопомощи
при сложных эмоциях
по самопомощи
при сложных эмоциях
практических упражнений
уроков
11
части
3
100
страниц
6 универсальных упражнений, которые подойдут для работы с любой эмоцией/чувством/переживанием.
тык
на плюсики
на плюсики
Часть 1. Узнаём всё самое важное о наших эмоциях
Часть 2. Разбираемся со сложными эмоциями
Часть 3. Упражнения для работы с эмоциями
Бонус: Подробная инструкция по самопомощи в момент сильных эмоций.
тарифы
Самостоятельный котик
Урок 1. Злость и обида
Урок 2. Грусть
Урок 3. Страх и тревога
Урок 4. Вина
Урок 5. Стыд
Урок 6. Зависть
Урок 7. Ревность
Урок 2. Грусть
Урок 3. Страх и тревога
Урок 4. Вина
Урок 5. Стыд
Урок 6. Зависть
Урок 7. Ревность
2499 р.
+ Дополнительные материалы:
2999 р.
Котик-волшебник
Видео с 4-мя телесно-дыхательными упражнениями для саморегуляции при сильных эмоциях
Практическое пособие «ЭмоциУм»
тык
на плюсики
на плюсики
Урок 1. Что есть что в мире эмоций?
Про эмоциональный интеллект, эмпатию и «суть эмоций».
Урок 2. Зачем нам нужны эмоции,
и что с ними делать?
Функции, надо и не надо, как выражать с собой и другими людьми,
как проживать, про контроль.
Урок 3. Эмоции, мысли и наш опыт
Работа с установками и триггерами, развитие осознанности.
Урок 4. Экологичные отношения
со своими эмоциями.
7 главных принципов.
Про эмоциональный интеллект, эмпатию и «суть эмоций».
Урок 2. Зачем нам нужны эмоции,
и что с ними делать?
Функции, надо и не надо, как выражать с собой и другими людьми,
как проживать, про контроль.
Урок 3. Эмоции, мысли и наш опыт
Работа с установками и триггерами, развитие осознанности.
Урок 4. Экологичные отношения
со своими эмоциями.
7 главных принципов.
3 «добрых» текста с терапевтическим эффектом — позитивное самовнушение, работа с установками и поддержка в трудные моменты
Карточки с позитивными аффирмациями про эмоции
+ 3 способа их использования
+ 3 способа их использования
Транс-медитация для работы
с эмоциями через подсознание
с эмоциями через подсознание
ОТЗЫВы
Дружба со своими эмоциями — основа для построения экологичных отношений
с собой и с другими людьми.
с собой и с другими людьми.
Высокий эмоциональный интеллект
— базовая потребность
в современном мире.
— базовая потребность
в современном мире.
faq:
Да, это очень хорошее дополнение к терапии, которое добавит
материал для проработки, подсветит проблемные зоны
и ускорит процесс изменений в целом.
материал для проработки, подсветит проблемные зоны
и ускорит процесс изменений в целом.
Нет, к сожалению, ничто не может заменить терапию, и при наличии возможности всегда стоит делать выбор в пользу личной работы.
Но если по какой-то причине этой возможности нет,
«ЭмоциУм» станет хорошим вариантом для самостоятельной работы.
Но если по какой-то причине этой возможности нет,
«ЭмоциУм» станет хорошим вариантом для самостоятельной работы.
Вы получаете доступ навсегда :) Пособием можно пользоваться
в электронном виде или распечатать и использовать как рабочую тетрадь. Если возникли сложности со скачиванием или вы потеряли пособие, то вы всегда можете написать мне с почты, указанной
при покупке, и я вышлю вам пособие напрямую.
в электронном виде или распечатать и использовать как рабочую тетрадь. Если возникли сложности со скачиванием или вы потеряли пособие, то вы всегда можете написать мне с почты, указанной
при покупке, и я вышлю вам пособие напрямую.
«ЭмоциУм» — это именно практическое пособие, поэтому каждый урок сопровождается упражнениями и вопросами для самоисследования :)
Да, все упражнения рассчитаны на самостоятельное
выполнение и сопровождаются подробными пояснениями.
выполнение и сопровождаются подробными пояснениями.
- Это действительно всеобъемлющий материал — затрагиваются все вопросы, связанные с эмоциями;
- Эта всесторонность позволяет оказать системное и глубокое воздействие на ваши отношения со своими эмоциями;
- Интегративные (сочетающие несколько подходов) упражнения из разных подходов (КПТ, гештальт, арт-терапия, телесная терапия, гипнотерапия и пр.) дают возможность найти то, что подходит именно вам;
- Максимально бережное отношение к вам и вашим внутренним процессам позволяет изменениям проходить более комфортно и постепенно.
Отправить
тык
на плюсики
на плюсики
Вы всегда можете связаться со мной через direct в Instagram* или через эту форму:
тарифы
Если у вас остались вопросы по ЭмоциУму
А если вы часто испытываете тревогу и беспокойство, то у меня есть подробная рабочая тетрадь для самопомощи при тревоге!
Если у вас остались какие-то вопросы, можете написать мне в директ. Я всегда отвечаю :)
Контакты:
Наверх
ИНН 781603211927
©2025 Алёна Андреевна Трубицина
©2025 Алёна Андреевна Трубицина
*Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
Вам подойдет это пособие,
если..
если..
Непонятно, что именно чувствуете, а также почему и зачем
Непонятно, как выражать эмоции
Не получается регулировать эмоции
Они либо не выражаются совсем, либо
прорываются взрывами/ приступами
прорываются взрывами/ приступами
Эмоции доставляют мучение, хочется от них избавиться
Сложно понимать себя, чего хочется, что вообще внутри происходит
Сложно понимать других людей
и договариваться с ними
и договариваться с ними
Есть много запретов и установок в сфере эмоций
После всех уроков:
Научитесь слышать и понимать свои эмоции и связанные с ними желания
#1
Будете знать, что с ними делать — надо и не надо;
#2
Научитесь выражать, проживать
и регулировать
и регулировать
#3
Сформируете экологичные отношения
с эмоциями
с эмоциями
#4
Проработаете установки и блоки в этой сфере
#5
Повысите осознанность в сфере эмоций
и лучше поймете себя
и лучше поймете себя
#6
Улучшите отношения с людьми через
повышение эмоционального интеллекта
повышение эмоционального интеллекта
#7
Практическое пособие «ЭмоциУм»:
100 страниц, 3 части, 11 уроков, 25 практических упражнений, бонусная инструкция по самопомощи)
100 страниц, 3 части, 11 уроков, 25 практических упражнений, бонусная инструкция по самопомощи)
Тарифы
Самостоятельный котик
Часть 1: Самое главное об эмоциях
Часть 2: Самые сложные эмоции
Часть 3: Упражнения для работы
с эмоциями
с эмоциями
2499 р
Цена для тебя:
Котик-волшебник
+ бонус
Часть 1: Самое главное об эмоциях
Часть 2: Самые сложные эмоции
Часть 3: Упражнения для работы
с эмоциями
с эмоциями
2999 р
Цена для тебя:
Транс-медитация для работы с эмоциями через подсознание.
Видео с 4-мя телесно-дыхательными упражнениями для саморегуляции при сильных эмоциях.
3 «добрых» текста с терапевтическим эффектом - позитивное самовнушение, работа с установками и поддержка в трудные моменты.
Карточки с позитивными аффирмациями про эмоции + три способа их использования
Видео с 4-мя телесно-дыхательными упражнениями для саморегуляции при сильных эмоциях.
3 «добрых» текста с терапевтическим эффектом - позитивное самовнушение, работа с установками и поддержка в трудные моменты.
Карточки с позитивными аффирмациями про эмоции + три способа их использования
Отзывы:
FAQ:
Да, это очень хорошее дополнение к терапии, которое добавит материал для проработки, подсветит проблемные зоны и ускорит процесс изменений в целом
Нет, к сожалению, ничто не может заменить терапию, и при наличии возможности всегда стоит делать выбор в пользу личной работы. Но если по какой-то причине этой возможности нет, «ЭмоциУм» станет хорошим вариантом для самостоятельно работы.
Вы получаете доступ навсегда :) Пособием можно пользоваться в электронном виде или распечатать и использовать как рабочую тетрадь. Если возникли сложности со скачиванием или вы потеряли пособие, то вы всегда можете написать мне с почты, указанной при покупке, и я вышлю вам пособие напрямую.
«ЭмоциУм» — это именно практическое пособие, поэтому каждый урок сопровождается упражнениями и вопросами для самоисследования :)
Да, все упражнения рассчитаны на самостоятельное выполнения и сопровождаются подробными пояснениями. Примеры упражнений вы можете увидеть в бесплатном ознакомительном фрагменте.
Это действительно всеобъемлющий материал — затрагиваются все вопросы, связанные с эмоциями;
Эта всесторонность позволяет оказать системное и глубокое воздействие на ваши отношения со своими эмоциями; Интегративные упражнения из разных подходов (КПТ, гештальт, арт-терапия, телесная терапия, гипнотерапия и пр.) дают возможность найти то, что подходит именно вам;
Максимально бережное отношение к вам и вашим внутренним процессам позволяет изменениям проходить более комфортно и постепенно.
Эта всесторонность позволяет оказать системное и глубокое воздействие на ваши отношения со своими эмоциями; Интегративные упражнения из разных подходов (КПТ, гештальт, арт-терапия, телесная терапия, гипнотерапия и пр.) дают возможность найти то, что подходит именно вам;
Максимально бережное отношение к вам и вашим внутренним процессам позволяет изменениям проходить более комфортно и постепенно.
Да, при желании вы можете заказать дополнительную услугу сопровождения со мной. Для получения подробностей, напишите мне, пожалуйста, через сайт или Instagram :)
Если у вас остались вопросы, вы всегда можете связаться со мной через direct в Instagram или через эту форму:
Форма конакта
Если у вас остались вопросы, вы всегда можете связаться со мной через direct в Instagram или через эту форму:
Форма конакта
Практическое пособие «ЭмоциУм»:
(100 страниц, 3 части, 11 уроков, 25 практических упражнений, бонусная инструкция по самопомощи)
#1. Самое главное об эмоциях
Урок 1. Что есть что в мире эмоций?
Про эмоциональный интеллект, эмпатию и «суть эмоций».
Урок 2. Зачем нам нужны эмоции, и что с ними делать?
Функции, надо и не надо, как выражать с собой и другими людьми, как проживать, про контроль.
Урок 3. Эмоции, мысли и наш опыт
Работа с установками и триггерами, развитие осознанности.
Урок 4. Экологичные отношения со своими эмоциями. 7 главных принципов.
#2. Самые сложные эмоции
Урок 1. Злость и обида;
Урок 2. Грусть;
Урок 3. Страх и тревога;
Урок 4. Вина;
Урок 5. Стыд;
Урок 6. Зависть;
Урок 7. Ревность
#3. Упражнения для работы с эмоциями
6 универсальных упражнений, который подойдут для работы с любой эмоцией/чувством/переживанием.
(100 страниц, 3 части, 11 уроков, 25 практических упражнений, бонусная инструкция по самопомощи)
#1. Самое главное об эмоциях
Урок 1. Что есть что в мире эмоций?
Про эмоциональный интеллект, эмпатию и «суть эмоций».
Урок 2. Зачем нам нужны эмоции, и что с ними делать?
Функции, надо и не надо, как выражать с собой и другими людьми, как проживать, про контроль.
Урок 3. Эмоции, мысли и наш опыт
Работа с установками и триггерами, развитие осознанности.
Урок 4. Экологичные отношения со своими эмоциями. 7 главных принципов.
#2. Самые сложные эмоции
Урок 1. Злость и обида;
Урок 2. Грусть;
Урок 3. Страх и тревога;
Урок 4. Вина;
Урок 5. Стыд;
Урок 6. Зависть;
Урок 7. Ревность
#3. Упражнения для работы с эмоциями
6 универсальных упражнений, который подойдут для работы с любой эмоцией/чувством/переживанием.
Бонус: Подробная инструкция по самопомощи в момент сильных эмоций.
Практическое пособие «ЭмоциУм»
+ Дополнительные материалы:
Карточки с позитивными аффирмациями про эмоции + три способа их использования
+ Дополнительные материалы:
- Транс-медитация для работы с эмоциями через подсознание.
- Видео с 4-мя телесно-дыхательными упражнениями для саморегуляции при сильных эмоциях.
- 3 «добрых» текста с терапевтическим эффектом - позитивное самовнушение, работа с установками и поддержка в трудные моменты.
Карточки с позитивными аффирмациями про эмоции + три способа их использования