Метод тёплых котиков

Алёна трубицина

Полюбите самого ценного
для вас человека

— себя.

«‎Метод тёплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя»

Практическое пособие
для улучшения отношений с собой

Заказать книгу

Лучше относиться к себе
→ изменить свою жизнь к лучшему.

Читатель:
Впервые мне так доходчиво объяснили, что такое пресловутое «‎любить себя»

«‎любить себя»

раскройте смысл

боль

1

2

мы направляем её на себя и/или на других людей.

3

Распространение боли:

недостаток любви

Я ощущала сама и видела
со стороны, как этот недостаток вызывает много боли. Кто-то направляет эту боль вовне, а кто-то на самих себя. И это порождает только больше боли. Бесконечный замкнутый круг.

Недостаток любви — это то, что лежит в корне любой проблемы моих клиентов и людей в целом.

Под шелухой установок, страхов
и запретов скрывается самое главное — боль. У каждого из нас она немножко своя, но по сути своей всегда сводится к двум нашим главным потребностям: безопасности и любви.

Это то, о чём мой «тёплый метод». Именно о нём
я написала свою книгу.

Вроде звучит избито: «любовь к себе».
Но я предлагаю вам не абстрактную картинку,
а вполне конкретное поведение и тип мышления. А также не менее конкретное чувство теплоты, уюта и надёжности в своём обществе.

термины

симптомы

диагнозы

недостаток любви

установки

запреты

Как вылечиться от боли
и жить свою лучшую жизнь:

1. Можно долго ходить и разбираться
со всеми верхними слоями, лечить симптомы
и закапываться в термины и диагнозы. Можно пить таблетки, выполнять упражнения на повышение самооценки, заглушать боль десятками методов.

2. А можно сразу нырнуть вглубь, дотянуться до того, откуда оно все растёт.
Мягко прикоснуться к нему и напитать любовью. И дать ему прорасти во что-то прекрасное, мощное, сильное и доброе.

Книга построена на двух основных принципах, в которые я верю всей своей душевной и рациональной частью:

В свою книгу я вложила:

1. Любовь к себе как лекарство
от большинства личных
и социальных проблем;

2. Любовь к себе как система конкретных действий,
а не абстрактное чувство
(и я описываю, как внедрять их в жизнь).

Иду любить себя

Эта книга
для вас, если вы:

Устали всё время бороться с чем-то внутри себя и чувствовать напряжение
Вас всё злит и раздражает, чувствуете обиду и злость
Испытываете внутреннее одиночество и пустоту
Забиваете на себя и угождаете другим
Не уверены в себе и в своих силах
Вам не хватает опоры на себя
В постоянном стрессе и гонке
Не хватает сил и энергии
Хотите любить себя, но не знаете, что и как для этого делать

А также, если вы критикуете себя
и думаете:

“Я недостаточно стараюсь, нужно больше”
“Я недостаточно хорош_а для этого”
“Я недостаточно красивый/красивая”
“У меня недостаточно мозгов для этой работы”
“У меня недостаточно опыта, чтобы со мной считались”
“Я недостаточно делаю, чтобы меня любили”

И ещё сотни таких мыслей…
смешанных с презрением
к себе и постоянным ощущением, что с вами что-то не так.

Попробовать сделать шаг навстречу к себе.

Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия
над собой, усталости
и отчаяния?

Результаты, которые вы получите от книги:

Отпустите обиды, которые держали в себе долгое время
Замените критику и наказания на сострадание и заботу
Поймёте, почему вы такие, какие есть

Начнёте устанавливать и отстаивать личные границы
Будете самостоятельно справляться с тревогой и паникой с помощью экспресс-техник самопомощи
Станете целостнее и счастливее
Из хороших отношений с собой легче достигнете своих целей и мечты