Полюбите самого ценного
для вас человека
для вас человека
— себя.
«Метод тёплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя»
Практическое пособие
для улучшения отношений с собой
для улучшения отношений с собой
Лучше относиться к себе
→ изменить свою жизнь к лучшему.
→ изменить свою жизнь к лучшему.
Читатель:
Впервые мне так доходчиво объяснили, что такое пресловутое «любить себя»
Впервые мне так доходчиво объяснили, что такое пресловутое «любить себя»
«любить себя»
Полюбите самого ценного
для вас человека
для вас человека
— себя.
«Метод тёплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя»
Практическое пособие
для улучшения отношений с собой
для улучшения отношений с собой
Лучше относиться к себе
→ изменить свою жизнь
к лучшему.
→ изменить свою жизнь
к лучшему.
Читатель:
Впервые мне так доходчиво объяснили, что такое пресловутое «любить себя»
Впервые мне так доходчиво объяснили, что такое пресловутое «любить себя»
«любить себя»
раскройте смысл
боль
1
2
мы направляем её на себя и/или на других людей.
3
Распространение боли:
недостаток любви
Я ощущала сама и видела
со стороны, как этот недостаток вызывает много боли. Кто-то направляет эту боль вовне, а кто-то на самих себя. И это порождает только больше боли. Бесконечный замкнутый круг.
со стороны, как этот недостаток вызывает много боли. Кто-то направляет эту боль вовне, а кто-то на самих себя. И это порождает только больше боли. Бесконечный замкнутый круг.
Недостаток любви — это то, что лежит в корне любой проблемы моих клиентов и людей в целом.
раскройте смысл
2: боль
1
2
мы направляем
её на себя и/или
на других людей.
её на себя и/или
на других людей.
3
3: Распространение боли
1: недостаток любви
Недостаток любви
— это то, что лежит
в корне любой проблемы моих клиентов и людей
в целом.
— это то, что лежит
в корне любой проблемы моих клиентов и людей
в целом.
Я ощущала сама и видела
со стороны, как этот недостаток вызывает много боли. Кто-то направляет эту боль вовне,
а кто-то на самих себя. И это порождает только больше боли. Бесконечный замкнутый круг.
со стороны, как этот недостаток вызывает много боли. Кто-то направляет эту боль вовне,
а кто-то на самих себя. И это порождает только больше боли. Бесконечный замкнутый круг.
Под шелухой установок, страхов
и запретов скрывается самое главное — боль. У каждого из нас она немножко своя, но по сути своей всегда сводится к двум нашим главным потребностям: безопасности и любви.
и запретов скрывается самое главное — боль. У каждого из нас она немножко своя, но по сути своей всегда сводится к двум нашим главным потребностям: безопасности и любви.
Это то, о чём мой «тёплый метод». Именно о нём
я написала свою книгу.
я написала свою книгу.
Вроде звучит избито: «любовь к себе».
Но я предлагаю вам не абстрактную картинку,
а вполне конкретное поведение и тип мышления. А также не менее конкретное чувство теплоты, уюта и надёжности в своём обществе.
Но я предлагаю вам не абстрактную картинку,
а вполне конкретное поведение и тип мышления. А также не менее конкретное чувство теплоты, уюта и надёжности в своём обществе.
термины
симптомы
диагнозы
недостаток любви
установки
запреты
Как вылечиться от боли
и жить свою лучшую жизнь:
и жить свою лучшую жизнь:
1. Можно долго ходить и разбираться
со всеми верхними слоями, лечить симптомы
и закапываться в термины и диагнозы. Можно пить таблетки, выполнять упражнения на повышение самооценки, заглушать боль десятками методов.
со всеми верхними слоями, лечить симптомы
и закапываться в термины и диагнозы. Можно пить таблетки, выполнять упражнения на повышение самооценки, заглушать боль десятками методов.
2. А можно сразу нырнуть вглубь, дотянуться до того, откуда оно все растёт.
Мягко прикоснуться к нему и напитать любовью. И дать ему прорасти во что-то прекрасное, мощное, сильное и доброе.
Мягко прикоснуться к нему и напитать любовью. И дать ему прорасти во что-то прекрасное, мощное, сильное и доброе.
Под шелухой установок, страхов и запретов скрывается самое главное — боль. У каждого из нас она немножко своя,
но по сути своей всегда сводится к двум нашим главным потребностям: безопасности и любви.
но по сути своей всегда сводится к двум нашим главным потребностям: безопасности и любви.
Это то, о чём мой «тёплый метод». Именно о нём
я написала свою книгу.
я написала свою книгу.
Вроде звучит избито: «любовь к себе».
Но я предлагаю вам не абстрактную картинку, а вполне конкретное поведение и тип мышления. А также не менее конкретное чувство теплоты, уюта
и надёжности в своём обществе.
Но я предлагаю вам не абстрактную картинку, а вполне конкретное поведение и тип мышления. А также не менее конкретное чувство теплоты, уюта
и надёжности в своём обществе.
термины
симптомы
диагнозы
недостаток любви
установки
запреты
Как вылечиться от боли
и жить свою лучшую жизнь:
и жить свою лучшую жизнь:
1. Можно долго ходить и разбираться
со всеми верхними слоями, лечить симптомы и закапываться в термины
и диагнозы. Можно пить таблетки, выполнять упражнения на повышение самооценки, заглушать боль десятками методов.
со всеми верхними слоями, лечить симптомы и закапываться в термины
и диагнозы. Можно пить таблетки, выполнять упражнения на повышение самооценки, заглушать боль десятками методов.
2. А можно сразу нырнуть вглубь, дотянуться до того, откуда оно все растёт. Мягко прикоснуться к нему
и напитать любовью. И дать ему прорасти во что-то прекрасное, мощное, сильное и доброе.
и напитать любовью. И дать ему прорасти во что-то прекрасное, мощное, сильное и доброе.
Книга построена на двух основных принципах, в которые я верю всей своей душевной и рациональной частью:
В свою книгу я вложила:
1. Любовь к себе как лекарство
от большинства личных
и социальных проблем;
от большинства личных
и социальных проблем;
2. Любовь к себе как система конкретных действий,
а не абстрактное чувство
(и я описываю, как внедрять их в жизнь).
а не абстрактное чувство
(и я описываю, как внедрять их в жизнь).
Книга построена
на двух основных принципах, в которые
я верю всей своей душевной
и рациональной частью:
на двух основных принципах, в которые
я верю всей своей душевной
и рациональной частью:
В свою книгу я вложила:
2
1
1. Любовь к себе как лекарство от большинства личных
и социальных проблем;
и социальных проблем;
2. Любовь к себе как система конкретных действий,
а не абстрактное чувство
(и я описываю, как внедрять
их в жизнь).
а не абстрактное чувство
(и я описываю, как внедрять
их в жизнь).
Эта книга
для вас, если вы:
для вас, если вы:
- Устали всё время бороться с чем-то внутри себя и чувствовать напряжение
- Вас всё злит и раздражает, чувствуете обиду и злость
- Испытываете внутреннее одиночество и пустоту
- Забиваете на себя и угождаете другим
- Не уверены в себе и в своих силах
- Вам не хватает опоры на себя
- В постоянном стрессе и гонке
- Не хватает сил и энергии
- Хотите любить себя, но не знаете, что и как для этого делать
Эта книга
для вас, если вы:
для вас, если вы:
- Устали всё время бороться с чем-то внутри себя и чувствовать напряжение
- Вас всё злит и раздражает, чувствуете обиду и злость
- Испытываете внутреннее одиночество и пустоту
- Забиваете на себя и угождаете другим
- Не уверены в себе и в своих силах
- Вам не хватает опоры на себя
- В постоянном стрессе и гонке
- Не хватает сил и энергии
- Хотите любить себя, но не знаете, что и как для этого делать
А также, если вы критикуете себя
и думаете:
и думаете:
- “Я недостаточно стараюсь, нужно больше”
- “Я недостаточно хорош_а для этого”
- “Я недостаточно красивый/красивая”
- “У меня недостаточно мозгов для этой работы”
- “У меня недостаточно опыта, чтобы со мной считались”
- “Я недостаточно делаю, чтобы меня любили”
И ещё сотни таких мыслей…
смешанных с презрением
к себе и постоянным ощущением, что с вами что-то не так.
смешанных с презрением
к себе и постоянным ощущением, что с вами что-то не так.
Попробовать сделать шаг навстречу к себе.
Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия
над собой, усталости
и отчаяния?
над собой, усталости
и отчаяния?
А также, если вы критикуете себя
и думаете:
и думаете:
- «Я недостаточно стараюсь, нужно больше»
- «Я недостаточно хорош_а для этого»
- «Я недостаточно красивый/красивая»
- «У меня недостаточно мозгов для этой работы»
- «У меня недостаточно опыта, чтобы со мной считались»
- «Я недостаточно делаю, чтобы меня любили»
И ещё сотни таких мыслей…
смешанных с презрением
к себе и постоянным ощущением, что с вами что-то не так.
смешанных с презрением
к себе и постоянным ощущением, что с вами что-то не так.
Попробовать сделать шаг навстречу к себе.
Как вырваться
из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости
и отчаяния?
из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости
и отчаяния?
Результаты, которые вы получите от книги:
- Отпустите обиды, которые держали в себе долгое время
- Замените критику и наказания на сострадание и заботу
- Поймёте, почему вы такие, какие есть
- Начнёте устанавливать и отстаивать личные границы
- Будете самостоятельно справляться с тревогой и паникой с помощью экспресс-техник самопомощи
- Станете целостнее и счастливее
- Из хороших отношений с собой легче достигнете своих целей и мечты
- По-настоящему примете себя со всеми плюсами и минусами
- Начнёте бережно договариваться с собой, а не заставлять
- Научитесь заботиться о себе и любить себя через конкретные действия
Результаты, которые вы получите от книги:
- Отпустите обиды, которые держали в себе долгое время
- Замените критику и наказания на сострадание и заботу
- Поймёте, почему вы такие, какие есть
- Начнёте устанавливать и отстаивать личные границы
- Будете самостоятельно справляться с тревогой и паникой с помощью экспресс-техник самопомощи
- Станете целостнее и счастливее
- Из хороших отношений с собой легче достигнете своих целей и мечты
- По-настоящему примете себя со всеми плюсами и минусами
- Начнёте бережно договариваться с собой, а не заставлять
- Научитесь заботиться о себе и любить себя через конкретные действия
Из чего состоит книга:
наведите на плюсики
Понятная теория + полезная практика = гармония в отношениях с собой и с другими
Авторская система практик и вопросов
Что внутри:
Из чего состоит книга:
Понятная теория
+ полезная практика
= гармония в отношениях с собой и с другими
+ полезная практика
= гармония в отношениях с собой и с другими
Авторская система практик и вопросов
Что внутри:
наЖМите
на плюсики
на плюсики
Вы можете полистать бесплатный отрывок книги:
Мои читатели чувствуют всю ту заботу и любовь, что я вложила в книгу.
Вы можете полистать бесплатный отрывок книги:
Мои читатели чувствуют всю ту заботу и любовь,
что я вложила в книгу.
что я вложила в книгу.
«Метод тёплых котиков» напоминает им самый душевный учебник по самому себе и дневник.
А также многим нравится,
как всё понятно и логично написано без шаблонов и навязывания и как всё вместе складывается в систему.
как всё понятно и логично написано без шаблонов и навязывания и как всё вместе складывается в систему.
«Метод тёплых котиков» напоминает им самый душевный учебник по самому себе и дневник.
А также многим нравится,
как всё понятно и логично написано без шаблонов и навязывания и как всё вместе складывается в систему.
как всё понятно и логично написано без шаблонов и навязывания и как всё вместе складывается в систему.
нажмите, чтобы посмотреть больше
Ознакомиться с отзывами:
Ознакомиться с отзывами:
листайте влево,
чтобы посмотреть больше
чтобы посмотреть больше
секретик
Онлайн можно заказать экземпляр с открыткой
из Лондона с автографом от меня
из Лондона с автографом от меня
секретик
Онлайн можно заказать экземпляр с открыткой
из Лондона с автографом от меня
из Лондона с автографом от меня
Как и где приобрести книгу:
1. В большинстве книжных
2. Заказать онлайн на удобной
3. Взять электронную
4. Если надо оплатить иностранной
платформе.
или аудио-версию на Литресе.
картой электронную версию,
то напишите мне в директ
магазинов в России лично.
тык
Q&A:
Как и где приобрести книгу:
1. В большинстве книжных
2. Заказать онлайн на удобной
3. Взять электронную
4. Если надо оплатить иностранной
платформе.
или аудио-версию на Литресе.
картой электронную версию,
то напишите мне в директ
магазинов в России лично.
тык
Q&A:
Нет. Это книга-тренинг, где много практических заданий. Если выполнять их, то результат не заставит себя ждать. Это реальная возможность изменить многое в себе и своей жизни.
Книга не художественная, а научпоп,
но благодаря обилию упражнений
и вопросов для размышления, эта книга прежде всего ПРО ВАС.
Вы будете узнавать о себе и о своём внутреннем мире, о своей боли и радости, о своих желаниях и мечтах. Это настоящее путешествие вглубь себя. А что может быть интереснее этого?
но благодаря обилию упражнений
и вопросов для размышления, эта книга прежде всего ПРО ВАС.
Вы будете узнавать о себе и о своём внутреннем мире, о своей боли и радости, о своих желаниях и мечтах. Это настоящее путешествие вглубь себя. А что может быть интереснее этого?
Психологические термины поданы через понятные образы. Книга написана очень доступно и доходчиво, на человеческом языке.
Так что да, читается очень легко.
Так что да, читается очень легко.
Упражнения очень простые
для понимания и выполнения. Вы обязательно справитесь и увидите результаты!
для понимания и выполнения. Вы обязательно справитесь и увидите результаты!
Книга написана так, чтобы каждый увидел
и применил то, что сработает именно
для него, поэтому можете смело погружаться.
А если у вас всё-таки возникнут вопросы,
то вы всегда можете мне их задать
в директ.
и применил то, что сработает именно
для него, поэтому можете смело погружаться.
А если у вас всё-таки возникнут вопросы,
то вы всегда можете мне их задать
в директ.
Эта книга, как и любая другая, не заменит психотерапию, так как терапия
— это гораздо более глубокий опыт.
Но при этом книга очень близка к этому, насколько вообще возможно.
Я дала максимум практики для самотерапии.
Если действительно всё выполнять,
то сможете очень многое для себя понять, полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему.
— это гораздо более глубокий опыт.
Но при этом книга очень близка к этому, насколько вообще возможно.
Я дала максимум практики для самотерапии.
Если действительно всё выполнять,
то сможете очень многое для себя понять, полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему.
Книга лёгкая и можно брать с собой, чтобы, например, читать в дороге. Проверено на моих читателях.
«Метод тёплых котиков» — это не просто рассуждение на тему или сборник теории или интересных мыслей и примеров, это именно пошаговое пособие, инструкция, следуя которой невозможно уйти без заметных изменений в отношениях с собой
и как следствие всей жизни.
и как следствие всей жизни.
Нет. Это книга-тренинг, где много практических заданий. Если выполнять их, то результат не заставит себя ждать. Это реальная возможность изменить многое в себе
и своей жизни.
и своей жизни.
Книга не художественная, а научпоп, но благодаря обилию упражнений и вопросов для размышления, эта книга прежде всего ПРО ВАС.
Вы будете узнавать о себе и о своём внутреннем мире,
о своей боли и радости, о своих желаниях и мечтах.
Это настоящее путешествие вглубь себя. А что может быть интереснее этого?
Вы будете узнавать о себе и о своём внутреннем мире,
о своей боли и радости, о своих желаниях и мечтах.
Это настоящее путешествие вглубь себя. А что может быть интереснее этого?
Психологические термины поданы через понятные образы. Книга написана очень доступно и доходчиво,
на человеческом языке. Так что да, читается очень легко.
на человеческом языке. Так что да, читается очень легко.
Упражнения очень простые для понимания и выполнения. Вы обязательно справитесь и увидите результаты!
Книга написана так, чтобы каждый увидел
и применил то, что сработает именно для него,
поэтому можете смело погружаться.
А если у вас всё-таки возникнут вопросы,
то вы всегда можете мне их задать в директ.
и применил то, что сработает именно для него,
поэтому можете смело погружаться.
А если у вас всё-таки возникнут вопросы,
то вы всегда можете мне их задать в директ.
Эта книга, как и любая другая, не заменит психотерапию, так как терапия — это гораздо более глубокий опыт.
Но при этом книга очень близка к этому, насколько вообще возможно.
Я дала максимум практики для самотерапии.
Если действительно всё выполнять, то сможете очень многое для себя понять, полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему.
Но при этом книга очень близка к этому, насколько вообще возможно.
Я дала максимум практики для самотерапии.
Если действительно всё выполнять, то сможете очень многое для себя понять, полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему.
Книга лёгкая и можно брать с собой, чтобы, например, читать в дороге. Проверено на моих читателях.
«Метод тёплых котиков» — это не просто рассуждение
на тему или сборник теории или интересных мыслей
и примеров, это именно пошаговое пособие, инструкция, следуя которой невозможно уйти без заметных изменений в отношениях с собой и как следствие всей жизни.
на тему или сборник теории или интересных мыслей
и примеров, это именно пошаговое пособие, инструкция, следуя которой невозможно уйти без заметных изменений в отношениях с собой и как следствие всей жизни.
Помните, главный человек в вашей жизни — это вы!
Чем ещё я могу быть полезна?
Если у вас остались какие-то вопросы, можете написать мне в директ. Я всегда отвечаю :)
Контакты
Помните, главный человек в вашей жизни — это вы!
Чем ещё я могу быть полезна?
Если у вас остались какие-то вопросы, можете написать мне в директ. Я всегда отвечаю :)
Контакты
ИНН 781603211927
©2025 Алёна Андреевна Трубицина
©2025 Алёна Андреевна Трубицина
*Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
ИНН 781603211927
©2025 Алёна Андреевна Трубицина
©2025 Алёна Андреевна Трубицина
*Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ